Category: Sports

ยอมรับมัน. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณคุณมีเวลาในการฝึกอบรม ถ้าคุณไม่ทำงานสิบหกชั่วโมงต่อวันและเจ็ดวันต่อสัปดาห์คุณก็สามารถหาเวลาได้ ใช่ฉันรู้ว่าคุณมีครอบครัวที่ทำงานและภาระผูกพันอื่น ๆ ในแต่ละวัน แต่นอกเหนือจากที่ฉันรู้ว่าคุณสามารถหาอย่างน้อยยี่สิบนาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่ออุทิศในการฝึกอบรม \ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการจัดการเวลา การค้นหาเพียงยี่สิบนาทีสามครั้งต่อสัปดาห์นั้นดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย ทีนี้ลองนึกภาพการทำงานหนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลายี่สิบสามนาที เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถรวบรวมผลประโยชน์จากจำนวนเวลาที่น้อยที่สุด  มี 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งคำนวณเป็น 10,080 นาที ฝึกอบรมอย่างหนักโดยใช้ช่วงยี่สิบสามนาทีในช่วงระยะเวลาเจ็ดวันบัญชีเพียง 1.68% ของทั้งสัปดาห์ คุณกำลังบอกฉันว่าคุณไม่สามารถหาน้อยกว่า 2% ของสัปดาห์ที่จะอุทิศให้กับการฝึกอบรม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณเป็นคนขี้เกียจและควรหยุดอ่านตอนนี้ ดูตารางของคุณ ค้นหาเวลาเพื่อกำหนดตารางการประชุมสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณทำไม่ได้คุณจะไม่สนใจการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพกับร่างกายปัจจุบันของคุณอย่างแท้จริง หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้  แนวทางการออกกำลังกายขั้นต่ำสำหรับคนขี้เกียจ ใช้บันได...